第4回 ミラクルダイエット講座

ミラクルダイエット講座

カロリー計算はどうやるの?

摂取カロリーは特に気にする必要はありません

人の体重の増減には絶対のルールがあります。

摂取カロリー=消費カロリー:増減なし
摂取カロリー<消費カロリー:減
摂取カロリー>消費カロリー:増

ダイエットを考えるとき、必ずと言っていいほど摂取カロリーを計算するのはこの法則があるからです。

しかし、ミラクルダイエットは糖質を食べないダイエットです。

米やパン、麺などの主食を抜いておかずを1、2品増やすイメージですね。

実際にやってみると解るのですが、今まで主食にしていた穀物類などを抜くとカロリーの確保が結構大変になります。

最初に言いましたね?
ダイエットは健康のためにやるものだと。

ダイエット中だからといっても健康を損なわないために最低限、基礎代謝分のカロリーは必要不可欠です

糖質を抜いて脂質とタンパク質の2つだけで基礎代謝分のカロリーを摂取するには相当量食べなくてはいけません

ミラクルダイエットではカロリーを気にせず、お腹が十分満足するまで食べましょう。

暴飲暴食はダメですよ・・・。

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