小話だけど大事な話

MetabolismDiet講座

食事の量

ダイエット時の食事量。ダイエットを考えるとき、真っ先に食べる量を減らすことを思い浮かべる人は多いでしょう。実はこれ、ダイエットには意味がないどころか逆効果であることをご存じですか?ダイエットは無駄についてしまった贅肉を落とすのが目的です。その目的からすると食事量(摂取カロリー)を減らすのは愚の骨頂です。
小話だけど大事な話

食事の基本、ダイエットの基本2

人の身体が必要としている栄養バランスの話。
小話だけど大事な話

食事の基本、ダイエットの基本

日本ではダイエット=痩せると思われていますが、ダイエットの本来の意味は「食事のコントロール」です。生き物の身体は食事によって作られて維持されています。つまり、痩せることにしろ健康になることにしろ、食事の質、量を色々考えて変える必要があります。
ダイエット

外食の食べ方

ダイエットで失敗の原因になりえるのが外食です。なにしろ食材を100%自分で選ぶことができませんから。では、どうやって外食で糖質を避けつつお腹が満足するまでしっかり食べることができるのか?
ダイエット

正しいお酒の飲み方

ダイエット中でも飲みたいという人、大丈夫です。ダイエット中でも飲めます。
ダイエット

実は罠である食べ物の話

世間一般ではダイエットの味方と呼ばれる食材も実は「これダメじゃん」というものがあります。
タンパク質

タンパク質足りてますか?

日本人に足りてない栄養素のお話。 日本人、特に女性はタンパク質の摂取が足りていないと言われています。
ダイエット

実は罠である食べ物の話

世間一般ではダイエットの味方と呼ばれる食材も実は「これダメじゃん」というものがあります。
小話だけど大事な話

え~と・・・これはどう反応すればいいんだろう・・・

なぜ今更?すでに結果が出ているのに・・・
ダイエット

部分痩せの話

部分痩せは可能かどうか。体脂肪蓄積の法則の話。
小話だけど大事な話

リバウンドの話

ダイエットとリバウンドこの2つはよくセットで語られます。せっかく、目標まで体重を減らしたのに気が付けばダイエット前の体重に戻っている、あるいはそれ以上の体重になっている。これまでの努力が水の泡。なぜリバウンドのような現象が起きるのか。
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砂糖の代用品

砂糖と代用品のお話
コレステロール

コレステロールの話2

コレステロールを制限してもコレステロール値が改善しない。なぜ?
コレステロール

コレステロールの話

健康というキーワードを思い浮かべるとコレステロールを思い浮かべる人は多いと思います。コレステロールについて様々な情報が飛び交い、中にはまったく正反対な情報もあり困惑する人も多いでしょう。というわけで今回はコレステロールのお話です。
小話だけど大事な話

肥満に潜む恐怖

肥満によって疾患する病気を一通り並べてみたら冷や汗が出ますね。これは怖い。
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