ダイエット
食事の量
ダイエットを考えるとき、真っ先に食べる量を減らすことを思い浮かべる人は多いでしょう。
「お昼にあれ食べたから夜はこれだけで・・・」
実はこれ、ダイエットには意味がないどころか逆効果であることをご存じですか？
ダイエットは無駄についてしまった贅肉を落とすのが目的です。
その目的からすると食事量（摂取カロリー）を減らすのは愚の骨頂です。
今回はそんなお話。
大事なことは贅肉を落とすこと
何度も繰り返してしつこい様ですが、ダイエットの目的は無駄な贅肉を落とすこと。
では、この目標を達成するためにはどうしたらいいか？
答えは１つ。
脂質代謝を活発にすることです。
TVのCMでよく聞きますね。
「脂肪を燃やす」って。これです。
おそらく誰もが「そんなことは分かっている」と思うでしょう。
ただ、そのやり方が分からないだけで。
では、そのやり方をお教えします。
糖質を食べないだけです。
これだけです。
これだけで脂質代謝はびっくりするほど活発になります。
どれだけ活発になるかというと、２、３ヶ月程度で１０ｋｇ以上簡単に痩せます。
食事の量は気にするな
糖質を削っても食べる量は削ってはいけません。
脂質とタンパク質をいつも以上に食べて糖質分をカバーしてください。
むしろ、ダイエット前よりもたくさん食べないと栄養が足りなくて、贅肉だけではなく筋肉も落ちてしまいます。
ガリガリになってしまうので、お肉もお魚も低糖質なものはガンガン食べましょう。
摂取カロリーを気にしてはダイエットはできません。
