小話だけど大事な話
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タンパク質足りてますか？
日本人に足りてない栄養素のお話。 日本人、特に女性はタンパク質の摂取が足りていないと言われてい...
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脂質代謝と肥満ホルモン
人は１日に消費するエネルギーの９０％以上を脂質代謝によって生産しています。 しかし、肥満ホルモ...
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血糖値の推移をグラフにしてみた
ダイエットは血糖値の波を防ぎ、一定に保つことが大事。 糖質塗れの現代食では血糖値の乱高下が起きる...
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ダイエットを長く続けるコツ
「今度こそ痩せるんだ」と決意したものの、結局はあれこれ理由を付けて、いつの間にか諦めていて・・・...
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セルライトの消し方？そもそもセルライトなるものは存在しませんから
９０％の女性に現れ、襲い掛かると言われる悪の脂肪組織セルライト。 そんな悪の脂肪組織セルライト...
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肥満に潜む恐怖
一般的には通常より太っている状態を肥満と言い、肥満が原因で起こる（起こりえる）健康障害を肥満症と...
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リバウンドの話
ダイエットとリバウンド この2つはよくセットで語られます。 せっかく、目標まで体重を減らしたのに...
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え~と・・・これはどう反応すればいいんだろう・・・
今更こんなこと言われても・・・。
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糖が脳の唯一のエネルギー源という間違い
脳のエネルギー源については長らく「ブドウ糖が唯一のエネルギー源」と言われてきました。 しかし、...
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糖質制限食の本来の意味
糖質制限食って元々は何のために考えられた食事方法なのか。 糖質を制限する本来の意味とは？ そ...