MetabolismDietSchool

MetabolismDiet講座 動画編

MetabolismDiet講座

MetabolismDiet講座

第1回 MetabolismDiet講座

ダイエット成功の秘訣は大したことではありません。 毎日の食事です。 それが解っているからカロリーに気を付けているし、運動もしているのになかなか痩せない!という人はそもそも食事の内容が間違っています。 ダイエットには食事の内容やタイミングなどいくつかルールがあります。 世の中には様々なダイエット方法がありますが、このルールはどんなダイエット方法にも共通です。 まずはダイエットのルールを知りましょう。

MetabolismDiet講座

第2回 MetabolismDiet講座

MetabolismDietは4大栄養素をしっかり摂取し、しかし糖質は食べないダイエットです。 糖質は食べれば食べるど肥満ホルモンであるインスリンが分泌されます。 糖質とは炭水化物から食物繊維を省いたもの。単純に炭水化物と同じと思ってくださってもOK。 インスリンはとにかく脂肪を身体に蓄えさせようとします。 さらにインスリンは蓄えられた脂肪を逃がすまいと、分解まで抑制します。 糖質を主食としている現代食では太って当たり前。 太りたくない、痩せたいと思ったなら食事内容を改めるのが一番の近道です。

MetabolismDiet講座

第3回 MetabolismDiet講座

いまだにこんなこと言ってる人たくさんいてビックリ。

MetabolismDiet講座

第4回 MetabolismDiet講座

糖質分のカロリーを脂質、たんぱく質で補うのは結構大変。

MetabolismDiet講座

第5回 MetabolismDiet講座

ここまでの講座はMetabolismDietの大枠を説明してきました。 この回では、その詳細を説明していきます。 この回が本番です。

MetabolismDiet講座

第6回 MetabolismDiet講座

MetabolismDiet講座は今回で終了です。 最終回ではここまでの復習をかねてMetabolismDietのまとめをやっていきます。

小話だけど大事な話

タンパク質

タンパク質足りてますか?

日本人に足りてない栄養素のお話。 日本人、特に女性はタンパク質の摂取が足りていないと言われています。

小話だけど大事な話

え~と・・・これはどう反応すればいいんだろう・・・

今更こんなこと言われても・・・。

調味料

調味料を糖質制限用に置き換えよう 考察編

世の中には数えきれないほどの調味料が存在します。 「糖質を制限するときは調味料に気を付けろ」とよく言われますが、ではどの程度気を付ければいいのでしょうか。 使っていい調味料とそうではない調味料の境目は? 今回はそんなお話。

ダイエット

食事の基本、ダイエットの基本

日本ではダイエット=痩せると思われていますが、ダイエットの本来の意味は「食事のコントロール」です。 生き物の身体は食事によって作られて維持されています。 つまり、痩せることにしろ健康になることにしろ、食事の質、量を色々考えて変える必要があります。

コレステロール

コレステロールの話

健康というキーワードを思い浮かべるとコレステロールを思い浮かべる人は多いと思います。 コレステロールについて様々な情報が飛び交い、中にはまったく正反対な情報もあり困惑する人も多いでしょう。 というわけで今回はコレステロールのお話です。

調味料

調味料を糖質制限用に置き換えよう 麺汁編

「麺汁?麺にしか使わないし、糖質制限で麺はもろNGじゃん。使わないから考えなくていいじゃん」と本気で思ってた若かったあの頃。 というわけで麺汁のお話。