食事

ダイエット時の食事量。ダイエットを考えるとき、真っ先に食べる量を減らすことを思い浮かべる人は多いでしょう。実はこれ、ダイエットには意味がないどころか逆効果であることをご存じですか？ダイエットは無駄についてしまった贅肉を落とすのが目的です。その目的からすると食事量（摂取カロリー）を減らすのは愚の骨頂です。

人の身体が必要としている栄養バランスの話。

日本ではダイエット＝痩せると思われていますが、ダイエットの本来の意味は「食事のコントロール」です。生き物の身体は食事によって作られて維持されています。つまり、痩せることにしろ健康になることにしろ、食事の質、量を色々考えて変える必要があります。