ダイエット 調味料を糖質制限用に置き換えよう 麺汁編
「麺汁？麺にしか使わないし、糖質制限で麺はもろNGじゃん。使わないから考えなくていいじゃん」と本気で思ってた若かったあの頃。
ダイエット
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ダイエット 糖質制限で根菜類はどう食べればいいのか
根菜類は野菜の中でも糖質量が多く、健康に良いからとたくさん食べるとあっという間に糖質の過剰摂取になります。とはいえ、根菜類を全く食べないとなると味も歯ごたえも見た目もいまいちで、食べるのが詰まらなくなってしまいます。では、糖質をカットするうえで、根菜類をどうするのか。
ダイエット セルライトの消し方？そもそもセルライトなるものは存在しませんから
９０％の女性に現れ、襲い掛かると言われる悪の脂肪組織セルライト。そんな悪の脂肪組織セルライトに対し、日々戦い続ける正義のエステ戦隊エステンジャー。しかし、世の女性は知らない・・・。悪の脂肪組織と正義のエステ戦隊が裏で繋がっていることなど。日々行われる壮絶な戦いは正義のエステ戦隊の名声を高めるためのマッチポンプなのだ！！(ﾃﾞﾃﾞｰﾝ
ダイエット ダイエットを長く続けるコツ
「今度こそ痩せるんだ」と決意したものの、結局はあれこれ理由を付けて、いつの間にか諦めていて・・・。なにをやっても長続きしない。そんな人に言いたい。ダイエットなんて、そんな力を入れてやるものじゃありませんから。
ダイエット 調味料を糖質制限用に置き換えよう ポン酢編
市販のポン酢の糖質量は１００ｇ中１５ｇ前後と結構多く、しかも１度に使う量がそれなりに多いので注意が必要な調味料です。
コレステロール 調味料を糖質制限用に置き換えてみよう マヨネーズ編
マヨネーズはそのままでOK。というよりも、そのままでないとダメ。
ダイエット 調味料を糖質制限用に置き換えてみよう みりん編
糖質を制限するうえで避けて通れないのが調味料です。一口に調味料と言っても何千種類もあるので、私がよく使う調味料・糖質制限Verを紹介します。今回はみりんです。
ダイエット 血糖値の推移をグラフにしてみた
ダイエットは血糖値の波を防ぎ、一定に保つことが大事。糖質塗れの現代食では血糖値の乱高下が起きる。言葉だけではピンとこないかもしれませんのでグラフにしてみました。
ダイエット ダイエットにおける基礎代謝アップの要・糖新生
ここまで何度か名前が出てきた代謝機能・糖新生。この糖新生についてもう少し詳しくお話します。
ダイエット ダイエット時における食事の回数
現代では１日３回食事を食べることを基本としています。近年、特に若い人は食事の回数が不規則だったりしますが、それでも２回は食べている層が多いです。では、ダイエット中は食事の回数はどれくらいが適切なのか。
ダイエット 脂質代謝と肥満ホルモン
人は１日に消費するエネルギーの９０％以上を脂質代謝によって生産しています。しかし、肥満ホルモンは脂質代謝を歪めます。今回は脂質代謝と肥満ホルモンの関係の話。
ダイエット 糖質制限のデメリット
糖質を食べないだけで肥満や糖尿病など多くの生活習慣病が改善、快癒する食事療法。そんな糖質制限食ですが、当然デメリットも存在します。このデメリットのせいでどうしても長続きしない人もいます。今回はそんなデメリットのお話。
ダイエット どのくらい糖質を制限すればいいのか
１食当たりの糖質量。どのくらいまで食べていいのか、ここが解らないとダイエットはどうやっても失敗します。
ダイエット 食事の量
ダイエット時の食事量。ダイエットを考えるとき、真っ先に食べる量を減らすことを思い浮かべる人は多いでしょう。実はこれ、ダイエットには意味がないどころか逆効果であることをご存じですか？ダイエットは無駄についてしまった贅肉を落とすのが目的です。その目的からすると食事量（摂取カロリー）を減らすのは愚の骨頂です。
ダイエット 外食の食べ方
ダイエットで失敗の原因になりえるのが外食です。なにしろ食材を１００％自分で選ぶことができませんから。では、どうやって外食で糖質を避けつつお腹が満足するまでしっかり食べることができるのか？
ダイエット 正しいお酒の飲み方
ダイエット中でも飲みたいという人、大丈夫です。ダイエット中でも飲めます。
ダイエット 実は罠である食べ物の話
世間一般ではダイエットの味方と呼ばれる食材も実は「これダメじゃん」というものがあります。
ダイエット 実は罠である食べ物の話
世間一般ではダイエットの味方と呼ばれる食材も実は「これダメじゃん」というものがあります。
ダイエット 部分痩せの話
部分痩せは可能かどうか。体脂肪蓄積の法則の話。